Спортивное питание для девушек: самое главное

sportivnoe-pitanie-dlya-devushek-samoe-glavnoeХорошая физическая форма – это не только и не столько дань современной моде. Нужно понимать, что спорт – это на самом деле забота о своем здоровье. Почему-то современная «физкультурная» индустрия сосредотачивается по большей части на мужской половине населения. Это довольно несправедливо, так как девушки тоже любят и умеют следить за своим телом. Особенно плохи дела в области спортивного питания, так как всякие добавки также учитывают исключительно особенности мужского метаболизма, что исключает их употребление женщинами. Именно поэтому, прежде чем пойти в магазин спортивного питания, внимательно изучите особенности этого процесса вообще.

Что нужно знать девушкам?

Прежде всего, следует понять, что женский организм действительно имеет свои, отличные от мужского, особенности. Жировые отложения накапливаются вдвойне охотно, а стоит случиться какому-то стрессу – то и подавно. Фишка в том, что и физические, и психологические нагрузки – тоже стресс. Сели резко на диету – организм обалдел и начал накапливать запасы вдвойне быстрее. Вымотались в спортзале – ему это тоже не понравится. Поэтому нужно быть крайне осторожными и сочетать в умеренных порциях первое со вторым. Так что к выбору продуктов нужно относиться осознанно.

Современная индустрия спортивного питания советует обратить внимание на л-картинин – это аминокислота, помогающая сжигать жиры. Но заработает он только при физических нагрузках. Заменители пищи не употребляйте: во-первых, на упаковке указывается часто неправильное количество калорий, а во-вторых, в их основе – соевые продукты, которые можно и так приобрести. Гейнеры лучше не принимать вовсе, так как здесь много углеродов – девушкам это ни к чему. Из добавок можно выделить коллаген – он послужит лучшему состоянию кожи, так что обратите на него внимание.

Подходя к процессу улучшения физической формы с умом, уже через некоторое время вы станете настоящей конфеткой!

Похожее ...

Добавить комментарий

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 219028243422
Проверить аттестат